과학이 증명한 ‘움직임을 동반한 도수치료(MWM)’의 놀라운 효과
어깨 통증으로 병원을 찾아도 딱히 뚜렷한 치료 방법을 못 찾고, 물리치료실에서 반복적인 운동만 하고 돌아오셨던 분 계신가요? 실제로 어깨 회전근개 통증은 아주 흔하지만, 그만큼 치료도 어렵고 재발률도 높은 질환입니다.
그렇다면 과연 운동만으로 충분할까요? 최근 2024년 발표된 국제 저널의 무작위 대조 연구는 이 질문에 명확한 해답을 제시해 주었습니다. 운동에 도수치료, 특히 MWM(Mobilisation With Movement)을 더할 경우 훨씬 더 나은 결과를 기대할 수 있다는 것입니다.
이 글에서는 최신 의학 연구 결과를 바탕으로, 어깨 통증 도수치료의 효과, 그리고 필라테스 재활 프로그램과의 접목 가능성에 대해 소개합니다. 제주도 라니필라테스 스튜디오의 현장 경험도 함께 담아 실질적인 도움이 되도록 구성했습니다.
어깨 통증, 왜 치료가 어려운 걸까?
어깨 통증 중 약 85% 이상이 ‘회전근개 관련 통증(RCRP)’입니다. 여기에는 ‘충돌 증후군’, ‘건염’, ‘어깨 점액낭염’ 등이 포함되며, 이 통증은 6개월 이상 지속되는 만성 질환으로 악화되기 쉽습니다.
이러한 어깨 통증은 단순한 운동만으로는 회복이 더디며 재발이 잦기 때문에, 전문가들은 도수치료와 운동의 병행을 추천합니다.
도수치료 + 운동, 그중에서도 ‘MWM’은 다르다
2024년 논문은 70명의 어깨 통증 환자를 대상으로 운동만 진행한 그룹과 운동 + MWM 도수치료 그룹을 비교했습니다.
- 어깨 기능 점수: 최대 15점 이상 개선
- 야간 통증: 2.1점 더 감소
- 어깨 가동 범위: 굽힘 16도, 벌림 23도, 외회전 11도 증가
이 결과는 도수치료가 단순한 플라시보가 아니라 실질적인 치료 효과를 가진다는 증거입니다.
MWM(움직임을 동반한 도수치료)이란?
MWM은 치료사가 관절에 외력을 가하며 환자가 능동적으로 움직이는 방식입니다. 이를 통해 뇌와 신경계가 새로운, 통증 없는 움직임을 학습하게 됩니다.
예: 팔을 들어올릴 때 통증이 있다면, 치료사가 어깨뼈를 외측으로 유도하면서 같은 동작을 반복합니다. 그러면 통증 없이 움직일 수 있게 되는 경우가 많습니다.
운동만 할 때보다 빠르게 회복되는 이유
MWM은 통증을 줄이고, 환자가 운동에 적극적으로 참여할 수 있는 환경을 제공합니다.
“도수치료는 회복의 문을 열어주는 열쇠,
운동은 그 문을 통해 회복을 이루는 도구입니다.”
이처럼 도수치료와 운동의 통합은 회복의 속도와 질을 동시에 향상시킵니다.
필라테스와 도수치료, 회전근개 통증에 어떻게 적용할 수 있을까?
필라테스는 코어 안정화, 관절 정렬, 호흡과 움직임 조절을 포함한 재활 중심 운동입니다.
제주 라니필라테스 스튜디오에서는 다음과 같이 적용합니다:
- 초기: MWM 도수치료로 통증과 가동성 회복
- 중기: 밴드, 소도구 등을 활용한 안정화 운동
- 후기: 리포머 기반 기능 회복 운동
통증이 줄어든 후, 필라테스 운동을 연결하면 회복 속도는 눈에 띄게 향상됩니다.
도수치료는 플라시보가 아니다
연구에서는 가짜 도수치료(Sham MWM)도 적용했지만, MWM 그룹에서만 명확한 치료 효과가 나타났습니다.
또한 부작용도 거의 없었고, 일상생활에 전혀 지장이 없었습니다.
결론: 통합적 재활이 필요한 시대
운동은 중요하지만, 운동만으로 회복이 어려운 경우가 많습니다.
특히 만성 어깨 통증은 도수치료와 운동의 병행이 가장 효과적인 전략입니다.
제주 라니필라테스 스튜디오에서는 이런 통합 재활 원리에 기반하여 회전근개 통증을 효과적으로 개선하고 있습니다.
🎯 지금 어깨 통증이 있다면?
라니필라테스에서 과학적 근거에 기반한 도수치료 + 필라테스 프로그램을 경험해보세요.
건강한 움직임을 회복하는 첫 걸음이 될 것입니다.
📍 제주도 라니필라테스
- 주소: 제주특별자치도 제주시 중앙로 380
- 예약: 064-727-0501
- Instagram: @rani_pilates_jeju
- 운영시간: 평일 10:00~20:00 / 토요일 10:00~13:00
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