해부학

임신은 여성의 삶에서 가장 위대하고도 복잡한 여정입니다. 신체적 변화뿐만 아니라 감정, 호르몬, 생활 방식까지 모든 것이 변화하면서 산모는 육체적·정신적으로 큰 도전에 직면하게 되죠. 이런 변화 속에서 ‘운동’은 건강한 임신을 위한 중요한 열쇠로 떠오르고 있습니다. 특히 최근 발표된 국제 학술지 논문에서는 근력운동이 임산부의 삶의 질을 실질적으로 향상시킨다는 과학적 증거들이 제시되어 큰 주목을 받고 있습니다. 보통 임산부 … 더 읽기

우리는 일상 속에서 무수히 많은 자극과 스트레스에 노출되어 있습니다. 출근길 교통 체증, 업무 압박, 끝없는 알림 소리들. 이러한 상황에서 신체는 즉각적으로 반응하고 대비하기 위해 자동적으로 교감신경을 활성화합니다. 하지만 문제는 이 교감신경의 지속적 활성화에 있습니다. 생존을 위한 반응이 일상이 되면, 다양한 건강 문제가 시작됩니다. 교감신경이란 무엇인가? 교감신경은 자율신경계의 한 축으로, 위기나 스트레스 상황에서 ‘싸우거나 도망치는(fight or … 더 읽기