1. 프랭크 징후란 무엇일까? 누군가의 귀를 바라보다가 귀불에 대각선으로 그어진 주름을 본 적 있으신가요? 이 주름은 흔히 프랭크 징후(Frank’s Sign)라고 불립니다. 귀불에 사선으로 생기는 주름 하나가 단순한 노화 현상으로 보일 수 있지만, 더 깊이 들여다보면 우리 몸이 보내는 신호일지도 모릅니다. 프랭크 징후는 보통 중장년층에게서 자주 발견되며, 다양한 만성적인 건강 상태와 함께 나타나는 경향이 있습니다. 하지만 … 더 읽기
116개 임상시험이 밝힌 과학적 결론 우리는 흔히 “운동이 건강에 좋다”고 말합니다. 하지만 ‘얼마나’, ‘어떤 방식으로’, ‘몇 분 동안’ 운동해야 실질적인 체중 감량 효과를 볼 수 있을까요? 그 정답이 마침내 과학적으로 정리되었습니다. 2024년 12월, 국제학술지 JAMA Network Open에 발표된 대규모 연구에서는 총 6880명의 참가자, 116개의 임상시험(RCT) 데이터를 바탕으로 유산소 운동의 강도와 지속 시간이 체중과 체지방에 미치는 … 더 읽기
제주 라니필라테스에서 전하는 확신의 이유 제주에서 필라테스 자격증을 준비하는 많은 분들이 공통적으로 고민하는 것이 하나 있습니다. “도대체 어떤 협회를 선택해야 할까?” 그리고 “이 자격증이 실제로 나의 커리어에 도움이 될까?” 이 질문은 단순한 호기심이 아니라, 시간과 비용을 투자하는 인생의 방향을 정하는 문제이기에 그 고민이 깊을 수밖에 없습니다. 오늘은 제주 필라테스 지도자 자격증 과정을 준비 중인 분들께, … 더 읽기
